01 精神层次越高，就越能为细微之物喜悦

一个人精神层次越高，心理越是健康，就越不会突然哄笑，也不会因哄笑显得粗俗。轻率、刺耳的哄笑不见踪影，微笑、喜悦的表情则会越来越多。

因为他能够辨别细微之物。每当他意识到，人生中竟然隐藏着如此之多的快事，他便会感受到喜悦，也就是说他的精神达到了极其纤细敏感的程度。

——《漂泊者及其影子》

02 让喜悦永驻心中

聪明些。让心中充满喜悦。

可能的话，再贤明些。

让喜悦永驻心中。

因为这才是人生最重要的事。

——《漂泊者及其影子》

03 工作是你生活的脊柱

职业是我们生活中的脊柱。没有脊柱，人就无法生存。

工作能让我们远离罪恶，能让我们忘却无聊的妄想，还能让我们感受到恰到好处的疲惫，收获相应的报酬。

——《人性的，太人性的》

04 拥有轻快的心灵

在日常工作中，若能怀着轻快的心灵，工作便会顺利。在进行创造时更应该如此。那是能够自由飞翔的心灵，不会被无谓的限制所束缚坊、自由的心灵。

轻快的心灵是与生俱来的，最好不要让它萎缩。这样一来，你便会成为能够轻松完成各种事情的人。

然而，你若是清楚自己没有如此轻快的心灵，那就多学习知识、多接触艺术吧。那样你的内心便会逐渐轻快起来。

——尼采《人性的，太人性的》

05 快感与不快从思维而来

人们总以为，快感与不快是外界给予自己的。然而，它们其实是从自己的思维产生的。

比如做完一件事之后，我们回想：“要是当初我们这么做就好了”，于是便会产生不快。反之，要是觉得“正因为这么做了，事情才能顺利完成”，就会体验到快感。

我们认为，自己可以选择两种做法的一种，所以才会有这种想法。也就是说，这种思维模式的前提是，我们总有二选一的自由。

要是没有选择的自由，面对现状，我们是断然无法感受到快感或不快的。

——《漂泊者及其影子》

06 为何自由之人更苗条潇洒

想要变得更自由，想要更自如地看待事物，想要最大限度地利用自己的能力与个性，这样想能带来许多好处。

首先，他们不会放任自己的缺点，也不会作恶，即便他们没有刻意去控制。因为上述这些事会影响他们自有自在地看待事物。同样，妨碍自己变得更加自由的愤怒与厌恶的感情，也会自然而然地舍弃。

真正自由的人总能给人带来苗条潇洒的印象，那正是因为他们的精神与内心抛弃了多余的东西。

——《善恶的彼岸》

07 如何把握精神的自由

要想获得真正的自由，就必须想法设法控制住自己的感情，不让它随便乱动。

若是放任感情不管，就会被感情牵着鼻子走，或是被感情冲昏头脑，最终让自己陷入不自由的境地。

精神自由、能够自如思考的人，都很清楚这一点，并能将其付诸实践。

——《善恶的彼岸》