心灵有约
​平安快乐的要诀

01 保持自我本色


★一般人的心智能力使用率不超过10%,大部分人不太了解自己还有什么才能。


★一个人最糟糕的是不能成为自己,并且在身体与心灵中保持自我。


★你在这个世界上每天都是一个崭新的自我,为此而高兴吧!善用你的天赋。


★一个人总有一天会明白,嫉妒是无用的,而模仿他人无异于自杀。



02 学会放松,解除疲劳


大部分疲劳的原因源于精神因素,真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。——哈德菲尔德《权力心理学》


健康情况良好而常坐着工作的人,他们的疲劳百分之百是由于心理因素,或者是我们所说的情绪因素。——布利尔


★紧张是一种习惯,放松也是一种习惯。坏习惯可以改正,好习惯可以养成。下面四条建议可以帮助你学会放松自己:第一,随时保持轻松,让身体像只旧袜子一样松弛;第二,尽量在舒适的情况下工作,身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳;第三,每天自省四五次,并且自问:“我做事有没有讲求效率,有没有让肌肉做到不必要的操劳?”这样你就会养成一种自我放松的习惯;第四,每天晚上再做一次总的反省,想想看:“我感觉有多累?如果我觉得累,那不是因为劳心的缘故,而是我的工作方法不对?”



03 想的开心、做的开心,你就真的会觉得开心


困扰人的并非事物本身,而是人们对它的看法。——爱比克泰德


思想决定一生。——马可·奥勒留


只要将一个人内心的态度由恐惧转化为奋斗,就能克服任何障碍。——威廉·詹姆士


★★★我们心灵的安宁与喜乐,不是因为我们身处何处、或在做些什么,而完全是由于我们的心理态度所决定的。因此,我们所要面对的最大问题,事实上几乎也是我们所需要面对的唯一问题就是——选择正确的思想观念。



04 不要对敌人心存报复


长远而论,每个人都会为自己的错误付出代价。能将此长埋于心的人,就能不对人发怒、愤懑、诽谤、责难、攻击或怨恨。——爱比克泰德


充满爱意的粗茶淡饭胜过仇恨的山珍海味。——《圣经》


仇恨的怒火,将烧伤你自己。——莎士比亚


★★★ 即便我们没有办法爱我们的敌人,起码也应该多爱自己一点。我们应该不让敌人控制我们的心情、健康和容貌。永远不要对敌人心存报复,那样对自己的伤害将大于对别人的伤害。



05 盘算你所得到的恩惠


我们很少想我们所拥有的,却总是想自己所缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。它带来的灾难只怕比所有的战争疾病都重大。——叔本华


人生有两个主要目标:第一,拥有你所向往的;第二,享受它们。只有最智慧的人才能做到第二点。——罗根·史密斯


★★★ 想想自己已经获得的恩惠,而不要清点过去的烦恼,你就不会再有忧虑了。平安快乐的要诀之一,就是努力做到饮食有度和内心安宁。



06 将不利因素转化为成功因子


“优秀杰出的人不仅容忍所不能,并且乐于进行这种挑战。”——尼采


“人生最重要的不只是运用你所拥有的,任何人都会这样做,真正重要的是如何从你的损失或失败中获利,这才需要真智慧,也才显示出人的上智下愚。”——威廉·伯利梭


★★★有两个人从同一个窗户向外看去,一个人看到的是满地的泥泞,另一个人看到的是漫天的繁星。真正的快乐不见得是预约的,它多半是克服困难之后的胜利。所以,请谨记平安快乐的又一要诀:尽力将不利因素转化为成功因子。



07  自己快乐,先要给别人带来快乐 


“每天想到一个人,你得努力使他开心,按照这个处方,保证你14天内就能治好忧郁症。”——阿德勒


“你对别人好的时候,也就是对自己最好的时候。”——富兰克林


“如果人想从人生中得到任何快乐,就不能只想到自己,而应为他人着想,因为快乐来自于你为别人、别人为你。”——德莱塞


★★★现代心理学的一个重要成果就是能够证明,若想完成自我实现与得到快乐,自我牺牲和纪律都是必要的。因此,平安快乐的要诀,也在于给别人带来快乐,对别人好不是一种责任,它是一种享受,因为它能增进你的健康与快乐。


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