心灵有约
消除疲劳,永葆活力

01 在你感到疲劳之前先休息


当我们疲倦时,我们就会受到早已征服的想法的袭击。——尼采 ★★★ 疲劳容易使人产生忧虑,或者至少使你比较容易忧虑。因此,防止疲劳和忧虑的第一原则就是,经常休息,最好在你感到疲倦以前就休息。



02 说出你的烦心事


减轻忧虑最好的解药,就是跟你信任的人谈论自己的问题。一个人闷着头忧虑,不把这些事情告诉别人,就会造成精神上的紧张。——罗斯·希尔费丁


★★★ 心理学家知道,只要一个病人能够说话——单单只要说出来,就能够解除他心中的忧虑。我们都应该让人来分担我们的难题,我们也就应该分担别人的忧虑。 



03  不再为失眠而忧虑


为失眠症而忧虑,对你的伤害程度,远远超过失眠症本身。——卡耐基


★★★ 失眠并不可怕,可怕的是你因失眠而来的内心忧虑。要想不为失眠症而忧虑,以下几点尤其有用:如果你睡不着,就起来工作或看书,直到想睡觉为止;要相信,没有人会因为缺乏睡眠而死;若有信仰,那就祈祷,然后放松自己;加强运动,身体的疲劳会使你深沉入睡。



04 不要为金钱发愁


一个人生活上的快乐,应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。——爱比克泰德


如果你一直觉得不满,那么即使你拥有了整个世界,也会觉得伤心。——塞涅卡


★★★令多数人感到烦恼的,并不是他们没有足够的钱,而是不知道如何支配手中已有的钱。因此,在个人的财务问题上不要盲目,而要谨慎地计划和经营。



05  合理开支,不要入不敷出


家庭收入的花费,往往是婚姻生活里必须调节、适应的主要地方。——威廉·詹姆斯


★★★ 如果能聪明地处理我们的金钱,有计划或有预算地花费,就可以带给整个家庭更多的心境安宁、幸福与利益。



06  让忧虑“到此为止”


一个人实在没有时间把他的半辈子花在争吵上,要是那个人不再攻击我,我就不会记他的仇。——林肯


★★★任何时候,对生活有所忧虑的话,问问自己下面的问题:我正在担心的是什么?在这个令我担心的事件上,我应该在什么地方设定个“到此为止”的最低限度?



07  不要为过去的事情忧伤


聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失悲伤,却会很高兴地想办法来弥补自己的创伤。——莎士比亚


★★★唯一可以使过去的错误具有价值的方法,就是冷静地分析我们过去的错误,并从错误中得到教训,然后再把错误忘掉。


咨询  

咨询热线
18001072918

在线客服