哲思1

该如何帮助父母过好退休后的生活？

想起我的父母亲了。我的父母亲离开我们已经很久了，想起往事，有点感慨。

我的父母亲都是离休干部。他们的离休生活很单调，每日到公园活动，买菜做饭，看书读报。虽然父母亲都是大学文化程度，但电脑技术毕竟不熟，所以获取信息的方式有点单薄，知识面也相对较窄，我总觉得他们很孤寂。每到周末，只要我没出差，我就和妻子孩子到父母家去。母亲特别喜欢听我介绍出差见闻，各地的风土人情，山水风光，配套我用相机拍摄的图片（那时的手机还没有拍摄功能），母亲说很长见识。

母亲很喜欢摄影，她还买了一台当时很贵的美能达照相机。

天气热了，我的父母们总是不愿意开空调，弄个电风扇吹风，身上满是臭汗味。这是老人家的通病。当时我觉得很难理解，年纪大的人为何不愿意开空调？

有一次，我把空调打开了，父亲也觉得很舒服。等到下周周日我再去看他们，发现他们都病倒了，是重感冒！从此以后，我再也不劝他们开空调了。

我发现，父亲对于电脑有一种畏惧，他总觉得电脑十分脆弱，用起来缩手缩脚。我教给他如何开机，如何上网，他当着我的面也操作的不错，但只要我走了，他就把电脑关了，直到我下次再来。

父亲在写书，他直接在稿纸上手写，然后让复印公司把它打印成文本。我帮父亲安装了一台EPSON多用途打印机，在家里直接用打印机把文稿扫描成电子文档。父亲开心极了，但用了几次他又停用了，原来扫描稿会有错别字，父亲打字修改不熟练，最后还是让复印公司去处理文稿了。

所以，作为孩子辈，想给父母们帮忙，这种想法很好，但一定要符合老人家们的生理和心理需求才行。

某次女儿回家来，天气虽然不热，但她还是把空调打开了，我立马打了几个喷嚏，感觉要感冒了。我忍不住笑起来，想到我帮父母亲开空调的旧事。

我的电脑技术还行，一般的软件难不倒我，编写一些小程序也不在话下。但和女儿女婿一交流，发现很多地方还是年轻人懂得多。

母亲年纪大了，很容易出现低血糖。一旦出现低血糖，她手脚发麻路都走不动，她就吃一粒话梅糖立马缓解。某次，我去上海出差，她让我带一包话梅糖糖回来。我心想，话梅糖又硬又难吃，上海的大白兔牛奶糖很出名，我就给她带了一包。结果，她连看都不看，就送人了。当时我很不高兴，但后来明白了。所以，和父母在一起，一定要从老人家的观点来看问题。

回到题主的问题上来。

老人家们特别怕孤单。他们总觉得一个人呆着，身体一旦有问题，没人帮忙。

老人家学习东西，一定要贴切他们的实际生活，切忌让他们学习不熟悉的内容。不管是音乐也好，绘画也好，舞蹈也好，甚至做饭做菜或者学习摄影技术，只要他们愿意，都可以让他们去学。相比起来，学习摄影最好，因为学习摄影能让老人家们动起来。

老人家往往很固执，不同的意见听不进去，和老人家在一起，要有耐心。另外，不能强求。我当年让我父亲学打字，学扫描文件，就有一点强人所难了。

老人家们的生活是十分孤单的。某位老人家告诉我，她邀了另外两位老人家，坐了很久的公共汽车，然后到一家超市里去看商品，什么也不买。看完了，就到类似食堂的地方去吃饭，吃完饭又回到超市看商品。到了傍晚再和年轻人一起挤公共汽车回家。在我们看来不可思议，象是笑话，但这是很多老人家每日打发时间的办法。

子女对老人家们的身体要特别注意。老人家们退休后，觉得自己没用了，很不愿意麻烦别人，对待子女也是如此，有了病痛往往就忍着，直到自己的身体崩溃为止。所以，作为子女，一定要重视父母的身体健康。

为了保养自己的身体，老人家们特别喜欢参加各类保健讲座。我家一位亲戚，父母都年逾八旬，时常参加保健讲座并且把买到的保健品送给我们。这些保健品包装漂亮，里面的东西到底是什么没人知道。我们把包装拆开将内容物直接倒入垃圾袋，再把空盒子丢弃，省得去害人。私下里，我们告诉这位亲戚，一定要关注父母的身体，以及他们的日常生活，不要再参加讲座上当受骗。

老人家吃的东西都十分简单。我父母在世时，他们早上就吃稀饭和咸菜酱瓜，还有特别咸的咸鸭蛋。这种东西对于心血管特别不好，会造成钠过高。他们还特别还吃零食和垃圾食品，怎么说也没用有。午餐和晚餐也是如此，都是高脂高钠高热量。他们的血压很高，又不锻炼，我觉得和这些垃圾食品关系极大。所以我周日到他们家，最重要的一项任务就是把垃圾食品找出来，然后丢掉。当然，我会带一些好吃的低钠食品给他们，特别鼓励他们喝茶。

另外，老人家出门旅游，本来是好事，但往往会带一些高价且毫无用处的纪念品回来。不是说嘛，中国大妈们人傻钱多，就是这个意思。子女在老人家出门时就交代好，多照相拍风景，纪念品尽量不买。旅游最好自己组团，省得受骗。

小区里的爷爷奶奶们，我看他们的生活很辛苦。每日孩子上班后，照顾自己和孙儿辈就是老人们的事。要买菜做饭，接送孙儿们上幼儿园，做各种家务。在小区庭院里，奶奶们给孙儿们喂饭，要追着喂，看着十分逗趣，但细想起来很难受，难怪欧美的老人们是不带孙儿的。

老人们特别爱回忆。我母亲在世时，时常把自己保存的照片拿出来一张一张地看，甚至还会流泪。这些照片有我爷爷奶奶的，有父亲和母亲少年时期的，有母亲参军和读大学的，有她入职后和同事们的，最多的是我们一家的。我女儿很厉害，她就陪着奶奶看这些照片，一边听她讲过去的事情。这些照片的背后就是亲情，是我们一家的传承，以及父母亲从年幼到老年的历史记录。

作为子女，帮助父母整理好这些老照片，是亲近父母的极好方法。另外，把这些照片扫描整理起来，也是子女们的责任。

一句忠告：子女们一定要关心退休父母们的生活。要明白：妈在家就在，妈不在了，家就没了。不要等到老人家过世了，再来后悔，那是没有用的。

（鸣谢Patrick Zhang，版权归原创作者所有。）

哲思2

老人退休后，可以做些什么工作打发时间？

退休，全新生活的开始——乐享新生活，共度好时光

谢邀！首先要明确: 退休同志，常常出现"退休前精神爽朗，健康潇洒；退休后萎靡不振，与病交往"现象，何故？

其实，心态使然

所以，又要如何让退休生活更精彩呢？

馆长今天给大家支几招！

正常人是有思想的，所谓心态即指人的感觉、知觉、记忆、思维、情感、意识状态。

当一个人工作时，他会为着一定目标去奋斗，自觉创造条件，争取支持，努力付出，心态总是处于亢奋、实在、积极饱满的状态，有着浓重的充实感、节奏感、责任感、成就感、荣誉感。而这种状态应该保持到退休之后，正所谓：老有所为，老有所乐！

这种心态对于人的身体是种良性激发，因而表现出来的是精神焕发，春风得意。相反，当突然失去工作，则会感到茫然、不知所措，其失落感、空虚感、孤独感、忧虑感就会产生。

这种心态对于人的身体会产生消极作用，使精神萎靡不振，甚至引发各种疾病。因此，退休需要一个缓冲过程，需要学会调适心态，预防那种"热灯泡骤冷而碎"现象的发生，实现平稳"软着陆"。

第一，旅游法

或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方，让美丽的大自然吸引你的眼球，净化你的心灵，陶冶你的情操。纵情地去拥抱自然、享受生活。学着用相机记录生活，记录每一个动人景色和画面。也可以用绘画的手段进行创作和描绘。

第二，娱乐法

根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养、提升自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。

特别是文体活动，它不仅具有运动与艺术表现功能，还能增强你对生活的激情和信心。

第三，交往法

不要关在家里封闭自己，要经常参加群体活动，走出去，与人打交道。交往形式很多，如组织同学会、同事会、同乡会、战友会等等，还可参加其他老年群众组织，增加与人交往的机会。

这里特别值得一提的是，主动积极与青少年交往，就是人们常说的"忘年交"，这会让你增加活力，青春永驻。若是精力充沛，能够参加诸如老年志愿者组织，开展一些助人为乐的公益活动更好。

这样你会感到充实、欣慰与满足。

第四，学习法

就是加强学习，既可重温自己熟悉的专业，又可学习新的专业，更应研究把握现代科学知识和技能。如学习电脑，上互联网漂流等等，也可结合社会热点、焦点开展一些调研活动，并将自己的心得撰写成文，或发表或研讨交流，这样既锻炼了脑子，又提高了自身的文化素质，使自己感到仍然置身于社会的主流。

第五，模糊法

世间万物，其实很多难以说得准确。在职与退休，不过是某一职业或某一职务对于同一部门或单位的相对状态。

其实，离开了这个部门或单位这一条件，在职与退休的界限就模糊了。对于会安排生活的人来说，在职并非他的全部和长期的活动；同样，退休也不会是他的全部和长期的生活内容。退休后只要能够做一些有益于社会的事，岂不是很有意义？你能说他真的退休了吗？

同时，模糊除了可以使你正确面对在职与退休外，还可润滑父母子女、老夫老妻、邻里亲朋之间的关系，达到多一点宽容、少一点计较，多一点理解、少一点误会，多一点欢笑、少一点忧愁，成为一个名副其实的乐天派。

第六，静神法

传统医学认为"心静则体安"，静能减躁、平衡心态。时下的各种文学作品里，我们经常看到一些人在面对巨大压力和意外打击的时候，总会说"让我静一静"，"让我一个人待会儿"，这就是静的一种办法。

如果因某事触动退休时的不快，你可以到一个清静之处待一会儿，用以控制烦躁情绪，随之做到"忘得快，看得惯，想得开"，那么就会放下包袱，一切烦恼皆可冰释，心态和机体就会恢复到最佳状态。

一颗平常心和永远年轻的心能影响一个人一生的健康。

我们应该深深认识到：人生最大的财富不是拥有金钱、名利、如花似玉的美女，而是具有健康的体魄和科学素养。

每一位中老年人必须学会每天自身调理，尽可能排除一切能引起心理障碍的不利因素。因心理障碍会导致生理失调甚至失控，而引发各种疾病。进行科学的体育锻炼，参加各种有益的活动，有良好的饮食卫生习惯，节制各种贪欲和不良嗜好，热爱生活，对各种公益活动善行乐施，助人为乐，做好家务事，也算是平衡心理的一个绝招吧。

善于转化矛盾，做到忍辱互让、宽宏大量，对己严对人宽，就能化干戈为玉帛，退一步海阔天空。唱高调不如唱低调好，理解和谅解万岁，献爱心就能使世界更加美好。

希望通过以上六个实用的方法，您可以有一个更加精彩、快乐、健康的退休新生活！

（鸣谢志公馆退休俱乐部，版权归原创作者所有。）